Нервная система
Реагирует не на логику ситуации, а на то, что научилась распознавать как безопасность или угрозу, и именно от этого зависит, какую историю о себе и мире вы в итоге почувствуете.
Mind-Body коучПривет.
Я Дана.
Я — интегративный коуч. Помогаю найти то, что отделяет вас от жизни, которую вы хотите, и создать условия для её воплощения.
ЗаписатьсяВ основе моего подхода — интеграция ума, тела и нервной системы.
Подробнее о методеВам не нужно себя чинить и с собой бороться.
В теле каждого человека — уникальном творении природы — живёт своя мудрость, сила и потенциал. Наша задача — не бороться с ним, а научиться его слышать и доверять тому, что оно показывает.
Человек — сложная и целостная система, поэтому и подход к работе с ним должен быть комплексным. Я не могу знать вас лучше, чем вы знаете себя. Моя задача — создать пространство и условия, в которых вы сможете глубже узнать себя, восстановить контакт со своей силой и найти собственный путь к изменениям.
«Как глубокая мягкая медитация» — так многие описывают свои ощущения после наших сессий.
Почему одного разговора мало
Хочу по-новому, но делаю по-старому.
Привычный выбор определяется не только логикой. На него влияют автоматические реакции нервной системы и сформированные защитные паттерны тела.
Можно прочитать десятки книг, пройти годы разговорной терапии или всё о себе понимать. Но если нервная система, обусловленные паттерны, прожитый опыт и убеждения не воспринимают новый сценарий как безопасный, человек снова и снова возвращается в знакомую колею.
Тело
Именно здесь проявляются ощущения, эмоции и автоматические реакции. Ум интерпретирует сигналы, которые получает от тела, и формирует из них привычную картину происходящего.
Эмоции
Их недостаточно просто прожить или отрефлексировать. Важно дать им новый смысл, перевести в понятный опыт и направить в создание новых навыков и выборов.
Интеграция
Момент, когда телесный и эмоциональный инсайт превращается в конкретное действие. Согласие между умом, телом и нервной системой, закреплённое в реальных шагах, переносит изменения в жизнь.
Форматы
Что я предлагаю
Индивидуально и в группе, онлайн из любой страны и вживую в Астане. Выберите формат и напишите мне, чтобы обсудить детали.
Онлайн. Работаем над одной целью в рамках процесса. В среднем — 10 сессий на цель.
Разрешение на отдых без чувства вины. Формат для тех, кто умеет создавать комфорт для всех, кроме себя. Пространство, в котором можно ослабить контроль, восстановить ресурс и позволить себе глубокий покой.
Камерная группа · места ограничены
Узнать детали
Формат для близкого круга, до 12 человек. Чтобы глубоко выдохнуть, снять повседневную нагрузку и побыть в безопасном пространстве без жёсткого расписания.
Тематические практикумы для женских групп и йога-студий: принятие тела, отпускание контроля, снижение стресса, принятие решений через отклик тела.
Партнёрство
Обсудить сотрудничество
Системная работа в бережном кругу для тех, кто хочет встроить саморегуляцию в повседневную жизнь и создать устойчивую внутреннюю опору.
Набор закрыт
В лист ожидания
Вопросы
Частые вопросы
Если вашего вопроса здесь нет — напишите мне, отвечу лично.
Нет. Это не катарсис. Мы работаем мягко через ощущения, дыхание и движение — цель не выплеснуть эмоции, а выразить их и интегрировать новые смыслы в жизнь.
Нет. Мы начинаем с того, что происходит с вами здесь и сейчас: ощущения, дыхание, импульсы. Тело само показывает, к чему есть доступ и в каком темпе.
Вам не нужно уметь. Мы начинаем с простого: где напряжение, как меняется дыхание, хочется приблизиться или отдалиться. Так постепенно развивается способность замечать то, что раньше происходило автоматически.
Мы не ищем упрощённых трактовок болезней. Мы работаем с физиологией нервной системы, телесными импульсами и тем, как мысли, нервная система и тело влияют друг на друга в реальном времени.
Нет, не нужна. Подход адаптивен и строится вокруг вашей текущей чувствительности и состояния.
Перенос или отмена без потери оплаты возможны не менее чем за 24 часа до сессии.
Это похоже на разговорный формат, но большое внимание уделяется сигналам тела. Иногда бывают небольшие упражнения под разные цели: регуляция, повышение осознанности, стресс-релиз и так далее.
Психотерапия работает с тем, как прошлое влияет на настоящую жизнь человека, и чаще идёт к диагнозу — ищет корень проблемы. Коучинг смотрит на настоящее и на то, как из него человек проектирует своё будущее: это про «быть рядом», принимать и сопровождать человека в его осмыслении. Воспоминаниями можно делиться и там, и там, но в коучинге нам важнее, как воспоминание связано с настоящим моментом и что оно значит для будущего, которое сейчас рождается.
Не совсем. Это не тренировка и не медитация, хотя ощущения как после медитации, и иногда бывают телесные упражнения. И не психотерапия в привычном смысле — мы исследуем, как всё происходит в теле, и создаём новый проживаемый опыт.
В русскоязычной среде Mind-Body Coaching часто описывают как телесно-ориентированный коучинг, соматический коучинг или коучинг с фокусом на теле и нервной системе.
При этом Mind-Body подход шире работы непосредственно с телом. Мы исследуем взаимосвязь телесных ощущений, состояния нервной системы, эмоций, мышления, поведения и жизненного контекста.
Instagram
Коротко о главном
Практики, разборы и наблюдения — в коротких видео. Нажмите, чтобы посмотреть в Instagram.
